揭秘損害家人健康的生活細節

　　生活習慣

　　使用棉質購物袋。最好選擇可重復使用的棉質等天然材質的購物袋，此類購物袋可安全地反復使用。相比之下，塑料購物袋有害健康。

　　天氣冷或周末時別用止汗露。止汗露的確可以讓你感覺更舒適，但畢竟是直接接觸皮膚的化學物質，少用為佳。

　　碰到水銀后馬上清理。一旦不慎接觸到水銀（汞），應該及時就醫。讓孩子遠離含水銀的物品，比如溫度計等。

　　訓練敏銳的嗅覺。在各種感覺中，嗅覺最能在大腦和外界之間建立直接聯系。一旦聞到刺鼻的有毒化學品等異味，應當立即采取措施，最好避而遠之。

　　遠離防腐劑。羥苯甲酸酯、鄰苯二甲酸鹽和甲醛之類的防腐劑都具有一定毒性。在選購保濕霜等護膚品時，最好選用不含防腐劑的更自然的產品。

　　使用有繩電話。無論是在家還是在工作單位，使用常規有繩電話可使每日輻射量減少20%。

　　無線網絡少用。與有線上網相比，無線上網輻射更大。

　　多進行園藝活動。種植花草等園藝活動有益活動筋骨，促進健康，心情自然更加愉悅。

　　衣物

　　睡覺時穿棉質睡衣。1天中睡眠時間占三分之一，睡覺時應該穿安全自然材料制成的衣物，睡衣及床上用品最好選擇有機棉質地的。首先要選擇舒適的面料，最好選擇采用環保染料印染的純棉高密度面料。

　　少穿免熨燙服裝。熨燙五分鐘可以避免長時間暴露于危害健康的物質之中。所以衣物、地毯等最好在清洗后進行熨燙，盡量不選擇免熨燙的衣物。

　　洗衣時加半杯白醋。用洗衣機洗衣服，可用半杯白醋取代纖維軟化劑，這樣既可以減少衣物靜電，也可以使衣物更柔軟，穿著更舒適。

　　衣物干洗后別急著穿。應該掛在陽臺等地方至少晾兩天，讓化學物質盡量揮發掉。切勿將干洗衣物直接收入衣柜或者攤放在臥室里。

　　飲食

　　每天清晨喝一杯檸檬水?？梢詫⒁粋€檸檬榨成汁，含果肉不加糖，加入一杯純凈水中飲用。檸檬水對人體具有堿化作用，有益健康。

　　用天然海鹽替代食鹽。海鹽中富含多種堿性復合物。

　　與微波爐保持距離。當微波爐工作時，應該與正面保持至少10步、側面至少5步的距離，以防被輻射。

　　青睞活性益生菌。在藥房或食品商店購買益生菌產品的時候，務必確認商標注明“含活性益生菌”字樣。

　　補充抗氧化劑。B族維生素、歐米伽-3脂肪酸以及輔酶Q10對人體都具有一定的保護作用。

　　清洗時戴上手套。在清洗非食用物件的時候，務必戴上保護手套。

　　使用低密度聚乙烯塑料制品。如果不得不使用塑料制品，最好選擇低密度聚乙烯塑料（LDPE）。切記：無論何種塑料制品，都最好別在微波爐中使用。

　　用活性炭過濾飲用水。為了減少飲水污染物，可優先選擇有活性炭過濾功能的水杯。

　　補充維生素D。在冬季或者日照不足時，每天可以攝入至少2000國際單位（IUs）的維生素D。維生素D可促進鈣質吸收，防止骨質疏松癥。

　　用中低檔火，加熱平底鍋。特別是含有聚四氟乙烯涂層的平底鍋，最好使用中低檔火。另外，切忌高溫空燒。

　　家居

　　讓床墊透透氣。清洗床單時，務必打開窗戶，讓床墊通風透氣一整天。

　　電器不用時拔除電源。待機狀態下，電器既耗電也會釋放電磁輻射。

　　選擇紅光的臥室電器。紅光比白光或藍光對褪黑激素的干擾更小，更有助于提高睡眠質量。

　　盡量別用噴霧產品。必須使用噴霧產品的時候，務必打開窗戶和衛生間排氣扇。若在室外使用噴霧產品，回家應立即洗臉，不要等到上床睡覺時。

　　開窗通風。室外空氣更潔凈，因此窗戶應盡量常開，以凈化室內空氣。

　　用自制的空氣清新劑。自制綠色環保安全的空氣清新劑很簡單，只需將幾滴橙汁、檸檬汁滴入含水噴霧瓶中即可。